Como es de saberse, las sesiones de pilates en Puebla, no son más que prácticas que hacen parte de una disciplina practicada por muchos en la actualidad, debido a los grandes beneficios que ofrece para el cuerpo y la mente.
En este caso, el método pilates se puede llevar a cabo sobre el suelo o haciendo uso de algunos aparatos o máquinas especializadas. Asimismo, existe la posibilidad de usar elementos como las bandas elásticas, foam rollers, softball, entre otros. En Zendia Spa es posible aprovechar los grandes beneficios que ofrece las sesiones de pilates, atención especializada e instalaciones acordes para este fin.
¿Cómo funciona el método Pilates?
Es un método que trabaja el cuerpo de forma integral. De esta forma, se puede alcanzar un equilibrio del cuerpo, reduciendo el estrés, mejorando la circulación, fomentando la resistencia física, entre otros beneficios más.
En este caso, la filosofía de este método, se enfoca en el entrenamiento de la mente y el cuerpo, con el fin de que puedan trabajar juntos teniendo la oportunidad de alcanzar el objetivo de ejercicio total.
No es necesario llevar a cabo varias repeticiones de un ejercicio, pues el pilates en Puebla, lo que hace es proponer la ejecución del menor número de movimiento, pero con mayor precisión, tan solo se requiere un control óptimo en la manera de llevarlos a cabo.
Además, en el mundo del pilates tiene gran importancia el Powerhouse o core, que está conformado por los músculos del abdomen, los glúteos, el lumbar y el suelo pélvico.
Son músculos que intervienen en casi todos los movimientos que se llevan a cabo, logrando que el resto del cuerpo se pueda mover con libertad. Así, los ejercicios de pilates se enfocan, sobre todo, en el fortalecimiento de la musculatura.
Cada uno de los ejercicios contemplados debe ser realizado tomando conciencia en todo momento de los movimientos realizados, aparte de regular la respiración durante su realización.
¿Cuáles son los principios básicos del método Pilates?
Concentración
Es esencial a la hora de realizar los movimientos. Cuando se trata de pilates, se trabajan tres elementos fundamentales como son: la corrección postural, la respiración y la precisión en los ejercicios. En este caso, para conseguir la combinación de estos elementos, se requiere mantener la concentración en todo momento.
Control
A este método, también se le conoce como “contrology” o “contrología”. El control motor de los respectivos movimientos es clave para la correcta realización de los ejercicios. Dicho control, junto a la concentración, permite que los movimientos se lleven a cabo de forma precisa y armónica, conservando una correcta alineación de la columna, mediante la activación de los músculos estabilizadores.
Precisión
Con el fin de lograr la precisión en la realización de los movimientos, se deben controlar los músculos estabilizadores. En este caso, cualquier movimiento preciso que se lleve a cabo en el cuerpo tiene como base una adecuada estabilización de las articulaciones previas.
Al respecto, los ejercicios establecidos realizados con precisión conlleva la correcta estabilización, a través de la musculatura, cumpliéndose de esta forma, uno de los propósitos de este método.
Fluidez de movimiento
El dominio en el caso del control de los movimientos, lo que hace es transformarse en la fluidez durante su ejecución. Es decir, cuando falta control y nivel de precisión, los movimientos se llevan a cabo de forma entrecortada o con sensación de rigidez. Lograr realizar los movimientos con fluidez es una señal de su correcta ejecución.
Respiración
Viene siendo uno de los principios clave en el método pilates. En este caso, cada ejercicio tiene una respiración diferente, sin embargo, esto cuenta con un respectivo patrón respiratorio repetido. Con una buena respiración se puede aprovechar la base para realizar de forma correcta los movimientos de los ejercicios.
Evitar en la medida de lo posible cortar con la respiración, es importante para alcanzar el control de la musculatura del CORE, que no es más que la estabilidad de los movimientos.
Centralización
El centro conocido como CORE, se encuentra conformado por la zona abdominal, la musculatura pélvica, la columna lumbar y el diafragma. La musculatura que se incluye en estas áreas es sobre la que se puede sustentar el método pilates y que requiere que se cumplan cada uno de los principios.
Si no se tiene control del centro (CORE), entonces, no existe fluidez, precisión o control de los movimientos. Por ello, es recomendable siempre acudir al mejor spa en Puebla para recibir sesiones de pilates adecuadas.
Un centro de bienestar en Puebla – Pilates en Puebla
Zendia, Beauty Care & Spa somos un centro dedicado a ofrecer diversidad de servicios que permiten a mujeres y hombres conseguir un equilibrio mental, espiritual y físico. Si deseas agendar cita con nosotros para asistir a pilates en Puebla puedes contactarnos vía WhatsApp +52 (222) 128 5311.
Recuerda que siempre estamos para atenderte y si deseas visitar nuestras instalaciones para conocer más sobre spa en Puebla precios, nos encontramos en Calzada Zavaleta 313 A, loc. 11, Plaza Bosques de Zavaleta, Santa Cruz Guadalupe, 72170 Heróica Puebla de Zaragoza, PUE.